因用脑过度造成的严重脑疲劳怎么治疗?

因为用脑过渡造成的，脑很累，疲劳，导致自己的反应迟钝，精神状态就差，眼睛又累但是又睡不着，不想做事，也不想说话（不是不想说话和做事，因为脑的疲劳让我很难受，身不要由己！做事和说话都很变得困难了！）经过了休息和运动后还是调整不过来，又是一天的疲惫状态！一大早起来，经过心理暗示要精神起来，但是效果不佳！