问题分析：你好，最好是避免熬夜。如果不得不熬夜，中间也应该休息一段时间。意见建议：另外，可适当补充营养，服用一些内含丰富的氨基酸及对人体有益的硒、锌、镁、钙、铁等元素的保健品，来增强免疫力。
另外早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
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