怎样有助分娩，做运动吗

亲，做适量的运动当然有助于分娩了，如散步，上下楼梯，这些运动并不是定量完成的，只要做到觉得有点累了就不要再强迫自己做了，顺其自然就好，不累的时候，尽量少躺着多走走蹲蹲。

孕期进行适当活动，锻炼与分娩有关的肌肉(如盆底肌肉、腹肌等，有助于加强分娩时的产力。但是并不是不做运动就不能顺产，不做运动也能顺产，但是却是很痛苦的，让你加强运动是想减轻你分娩时的疼痛，同时临产前也要加强营养的进补，这样有助于顺利分娩，加油，准妈妈，你会是个好妈妈的！