苦瓜具有降低血糖及润肠通便的作用，长期服用可起到减肥的效果。但是胃肠道功能紊乱的，脾胃虚寒的人群，避免服用，以免导致腹泻体虚的症状。
减肥要注意控制饮食因素，不吃高热量高蛋白的食物，同时多运动，积极锻炼身体。
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