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骑自行车能减肚子吗？

骑自行车每天骑多久才能有效减小肚子，170cm：80kg

提问时间：2020-02-08

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

你好，从你的身高看，标准体重应该在135左右，目前的体重明显增加，属于肥胖的范畴。这种情况，首先要控制饮食，少吃高热量食物，多吃些蔬菜，减少热量的摄入，再就是多运动，增加热量的消耗，至于骑自行车时间，至少要1小时左右比较好

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