小腿和脚晚上总是困得不舒服，睡不着觉

一到晚上，小腿和脚就困得不舒服 ，也说不上来是怎么不舒服 ，总是放哪也不舒服 ，就算是稍微入睡，也会睡不踏实，必须得起来揉揉捏捏才能得到缓解，特别是稍微一着风，大夏天的都必须穿着长裤，那不然晚上会更难受   。有的时候白天也会觉得脚放在一个地方总是想挪一挪，有点憋的感觉，敲一敲又会好点，不知道 是怎么回事想得到的帮助：这是怎么回事呢 ，需要怎么样治疗