问患者提问

饭菜如何搭配才算是符合营养均衡的？

我们很少在外面吃饭，总觉得自己在家做的更有营养、卫生。但一直没有考虑营养均衡的问题，总是想到什么就吃什么。为了孩子的健康着想，请知道怎样搭配饭菜的给点建议，让我们的饮食更健康？

提问时间：2020-03-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，荤素搭配，维生素、矿物质、蛋白质、糖类都要有。指导意见举个例子，早餐可以吃面包牛奶及苹果，午餐可以吃鸡肉、鸡蛋、海带、蘑菇、西红柿、米饭，而晚餐可以吃瘦肉、豆腐、馒头、粥。

相关问题