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怎么能让我变得无忧无虑，什么事都不往心里放
怎么能让我变得无忧无虑，什么事都不往心里放而且晚上能睡好觉
提问时间：2020-04-15

答医生回复
  • 李敏然
    李敏然 副主任医师
    三甲暨南大学附属第一医院 感染科

    你好，建议你晚上睡觉前喝牛奶，不要看表，不要看自己的脚，要让脖子高于脚尖，后脑低于脚尖，侧卧，最主要的是深呼吸

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