问患者提问

营养减肥餐该怎么吃?

我今年16岁,但是体重有点超标,想减肥,有没有什么营养减肥餐可以吃呢?或者饭后什么水果可以帮助减肥的?

提问时间：2020-05-24

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

健康指导:您的情况建议您膳食方面可以才去低脂肪,高膳食纤维膳食,有助于减肥,建议晚餐宜清淡为主,忌吃宵夜,而水果方面其实建议饭前使用,如苹果,可以增强饱腹感,而饭后使用水果,容易引起消化不良

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