脚扭伤怎样冰缚

急性脚扭伤会引起局部肿涨，疼痛。使用冰敷可以达到一定的缓解肿胀，疼痛的效果。平时由于剧烈运动，比如男生打篮球最容易引起脚扭伤，当不小心发生脚扭伤的时候，使用冰敷可以消肿去痛，冰敷使脚扭伤肿痛有所缓解即可。

冰敷48到72个小时一般都会有所症状减轻。前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转。

好好休息