您好建议您改变睡觉的姿势，松弛下颌肌肉，对缓解磨牙也可能有一定的作用。一般来说，仰卧位下颌关节是放松的，而侧卧位和腹卧位睡眠姿势使下颌关节位置改变，颌肌张力增加。
因而建议多采用仰卧的睡觉姿势。放松自己可能平时有压力。祝您早日康复
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