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颈椎病平时如何自我保养？

肩膀和脖子疼曾经的治疗情况和效果：青霉素过敏,如何自我缓解

提问时间：2020-01-25

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

你好，根据您描述的问题，做出以下回答颈椎和肩膀平时要注意避免总是坐在电脑前工作，如果工作需要，可以每45分钟到一小时左右做做颈椎操同时要活动活动肩膀，避免总是低头看手机，睡觉的时候枕头高低要适合，有条件的话可以做做肩颈的按摩，希望能帮助您。

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