增肌可以减肥吗

首先体育锻炼可以消耗过多的脂肪组织，可以起到减肥的作用，然后在锻炼的时候又增加了肌肉的锻炼，可以是肌肉更发达，这样即可以减掉赘肉，又可以强身健体，平时可以多吃一些高蛋白的食物，然后就是加上一些体能训练，既能减肥又能使整体的体型看的健美。

因为锻炼本身就可以达到减肥和增肌的作用。