既补阳又补阴的食物有哪些

栗子。栗子性温，味甘，除了有补脾，健胃的作用，更有补肾健腰的功效。鲈鱼。性平，味甘，既可以补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。

枸杞子。性平，味甘，有补肾养肝，益精明目，壮筋骨，除腰痛，长久服用可以延年益寿的作用。黑芝麻。黑芝麻性平，味甘，有补肝肾，润五脏的作用。

何首乌。何首乌有补精血，益肝肾的作用，适宜肾虚之人。