问题分析：你好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.意见建议：同时控制饮食，过于油腻的食物还是少吃为好。
一日三餐适量，不吃零食，少吃高热食物，每天坚持锻炼半小时以上。如跑步
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