你好、其实没有想象的严重、
1、富含维生素a的食物有胡萝卜、菠菜、凶菜、韭菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蔻马兰头、金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝、杏等
2、维生素b6对调节脂肪及脂肪酸的合成、抑制皮脂分泌、刺激毛发再生有重要作用
3、富含维生素b6的食物有马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等日常生活中多散步、呼吸新鲜空气多花时间陪伴家人、培养积极的心理状态自然能治好疾病
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