血脂高该怎么调理可以降下去

您好，单纯甘油三酯增高可以先进行饮食调理，如果饮食控制效果不佳可以服用降脂药例如非诺贝特治疗。指导意见饮食应注意均衡膳食,宜清淡，减少甜食、高脂、油炸食品及酒精的摄入。

减少动物油脂的摄入，食用油以植物油为主，减少高胆固醇食物如动物内脏、蟹黄、鱼子、鱿鱼等。宜选择大豆及豆制品、牛奶、酸奶、鸡蛋、鱼类、去皮的家禽瘦肉等作为蛋白质的来源。

常吃五谷杂粮，例如燕麦、荞麦、玉米、红薯、豆制品等，这些都富含膳食纤维，有利于调节血脂。多吃新鲜蔬菜水果以及有降血脂作用的食物，如酸奶、大蒜、绿茶、山楂、萝卜、茄子、玉米、豆制品、洋葱、香菇、海带、木耳、海鱼、橄榄油、苹果等。

戒烟戒酒。适当运动健身,锻炼以慢跑,游泳等有氧活动为宜，控制体重在正常范围可有效改善血脂。