体质是湿热质的人怎么办？

您好，您是如何断定自己是湿热体质？就不是油性皮肤？是不是鼻尖、脸部油光发，是不是经常面部有痘出现？是不是经常口中有异物？

是不是大便粘滞不爽？如果有以上情况基本上可以确定为湿热型体质。湿热体质的人，首先要管住自已的口，禁食肥腻增湿之品及煎炸辛辣上火之味，饮食要偏于清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、芹菜、空心菜，黄瓜、冬瓜、西瓜等，也可以用中医山药、苡仁、芡实、莲子等煲汤服用，以增加祛湿之力；

另外还要培养好的生活习惯，不要熬夜，早睡早起，锻炼身体，增强脾胃的运化能力。当然，如果出现临床证状，最好还是用中医辨证调理。