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压腿的时候没有热身，一下子拉过了。现在大腿后侧就是

压腿的时候没有热身，一下子拉过了。现在大腿后侧就是大腿肚子，绷紧肌肉、前踢腿、或用手按摩都会有痛感，不敢再继续压腿

提问时间：2020-02-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：压腿其实就是拉筋，拉韧带的过程。在夏天时不热身也可以压腿，但是不要拉的太猛太急。天冷时一定要有热身这步。
意见建议：还有热身不一定要很大的场地，做做力量练习，俯卧撑，仰卧起坐。原地的高抬腿，抱膝跳。深蹲跳等等

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