一定要忌烟酒,辛辣和刺激肠谓食物,切记!最重要的,以下是我亲身总结出来的:每天尽量控制大便两次以下,一次最好,以减少肛门下坠,可以控制血肿,平时尽量少做下蹲动作,不能蹲时间过长,每天早,晚各做提肛运动一次,平时多吃些蔬菜,水果清淡为主,多喝水!
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