高低肩应该锻炼哪边肩膀

首先要做的先把我们的肩颈放松一下，泡沫轴放送颈后肌群和肩背肌肉。拉伸肩膀高的一侧的斜方肌，拉伸肩膀低侧的腰方肌。

如果是左肩高，需要拉伸左侧斜方肌，拉伸右侧腰方肌。练习肩膀低的一侧的斜方肌上束，练习肩膀高的一侧腰方肌。如果是左肩高，需要练习右侧斜方肌上束，练习左侧腰方肌。