问患者提问

一看书就犯困，怎么办？

喝了咖啡或者茶的话，反而晚上会睡不着。而且我每天睡眠时间也都有8~9小时，但是还是一看书就会犯困，特别想睡觉。再以这种效率看书看下去，下个月的考试就很难过了啊！有什么好的办法吗？

提问时间：2020-04-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，像你这种情况考虑是没有真正进入看书的境界，同时跟没有休息好有很大的关系意见建议像这种情况建议你首先要保证足够的睡眠时间，主要休息，另一方面就是要找到看书的方法，从中寻找乐趣，慢慢就不会一看书就打瞌睡啦。

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