网络个人观点.仅供参考
1.加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等,要求必须选择一种,并坚持天天做下去.作息要规律.按时睡觉,少熬夜.
2.壮腰健肾丸,（罗定产）,30粒,每日三次,口服 健脑补肾丸,（临清产）,15粒,每日三次.口服
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