你好，垃圾食品当中所含的油脂和热量比主食含的还要高，所以吃垃圾食品特别容易发胖，这种饮食规律也不健康。平时要均衡饮食，肉鱼蛋奶类，蔬菜水果都要摄入。
这样才能有利于身体健康，尤其是目前还在生长发育的年龄
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