膝部关节镜手术后的康复方法

三年前发现膝盖内侧有一游离体，当时对膝盖也没有什么影响，去年有时绞索，有卡的感觉。今年五月16在济宁第一人民医院做了关节镜。想得到怎样的帮助:关节镜手术后一个多月了，我的左膝上班一天后还有些肿胀，早晨起床后肿胀减轻。感觉没有力量。特别是上楼时左膝还是不敢用力。有没有好的办法治疗肿胀和进行康复锻炼？经朋友介绍服用了几天氨基葡萄糖，一般几天可以感觉到效果？有没有更好的没有副作用的药物？谢谢！