进入青春期后多久变声

指导意见：青少年一般在14~16岁左右进入变声期，其时间长短因人而异，短的在4～6个月，长的可达1年左右，表现为声音嘶哑、发音疲劳、局部充血水肿等。

此时除了注意科学合理地用嗓外，在饮食上宜多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等，摄入B族维生素丰富的食物，如番茄、蛋类、动物肝脏等，以及钙质丰富的食物，适当多饮水，但不要喝太热的开水或太多的冷饮，过冷或过热对声带都不利，少吃刺激性食物。