你可以有选择性地食用清淡可口、富于营养又容易消化的食物，少食多餐，既可以减轻胃肠道负担，减轻呕吐症状，又可以保证各种营养素的摄入。
烤面包和饼干等食品能减轻恶心、呕吐的早孕反应。将生姜磨碎和蔬菜或其他食物一起吃，或者切一片含在嘴里也会有效。
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