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失眠多梦睡不着觉怎么办？

你好医生，我总是失眠睡不着觉，14年2月份失恋感觉心情一直不好，夜里总是突然惊醒，以为自己得了什么病，最近两个月经常失眠厉害，而且是不是心跳加快，夜里多梦失眠，感觉对什么都失去了兴趣，怎么办？

提问时间：2020-02-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，保持心情愉快，失眠时应减轻压力，晚上可以散散步适当活动一下。睡前不要聊天、想工作事情或者玩手机，睡前用热水烫脚再喝杯热牛奶或者蜂蜜水。
可以吃百乐眠胶囊和七叶神安片调理。会有帮助的!

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