例假前十天左右会胃胀气，恶心，消化不良

你的情况是经前期综合症。一般会表现为疲劳乏力、易激动、腹胀气、焦虑/紧张、乳房胀痛、情绪不稳定、抑郁、痤疮、过度敏感、水肿、烦躁易怒、胃肠道症状、注意力不集中、潮热、心悸及眩晕等。

你的情况建议去看医生，可适当服用中药等进行药物治疗，好好调理，调节人体生理机能，提高免疫系统功能，缓解月经失调；

在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。

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