1.调整心态，注意休息，避免过度焦虑与劳累。
2.戒烟戒酒，饮食规律，不宜过量。
3.避免食用刺激性食物，如咖啡、浓茶、辣椒等。
4.少食过甜及过酸的食物及水果，如巧克力、冰淇凌、苹果及桔子；
5.少食易胀气的食物，如淀粉含量较高的红薯，藕，土豆等。
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