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落枕，拉伸就会痛

落枕了，我觉得还比较严重的左边颈侧一直到肩感觉像是连着的，拉伸就会觉得痛该怎么办啊？有没有土方法，我在家就可以解决的？还是等到它自然好？落枕

提问时间：2020-05-02

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

落枕可以通过受热或者按摩来恢复，一般落枕多和睡觉的时候受凉或者姿势异常导致的有关。所以，只要保持好的睡姿或者可以把枕头放的低一些即可，可以让脖子多受热。

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