我身高176，体重140斤，该怎么减肥比较健康，跑

问题分析：你好，从你的身高体重情况来折算体重指数，是属于正常范围的，理论上称不上肥胖和超重的。原则上你最有必要进行减肥，但严格意义上对体重有要求的，可进行体重管理的控制措施，一是要严格控制摄入总量，通过计算每日的生理需求量来确定每日的营养素摄入总量，二是适当增加运动锻炼，对于你跑步受影响的，可考虑骑自行车、游泳等项目，但总体上不必过度运动而达到消耗量大于摄入量，意见建议：对此，建议你结合具体实际，目前可通过相关医院营养科或营养师指导下，进行合理的饮食管理和运动锻炼即可。

祝健康顺利！