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失眠应该怎么可以治好

我以前身体一直不错、前一段时间可能是因为工作压力大、经常加班、结果现在偶尔会遇到失眠的问题、如果出现失眠、第二天就会一天都没有精神、对我的工作和生活影响很大、我又不敢随便去吃抗失眠的药物失眠该怎么办？请问总失眠怎么办

提问时间：2020-03-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好、这个病情并不可怕、失眠建议睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶、规律饮食可以口服、谷维素片、维生素B1片、安神补脑液进行调理、另外养成良好的休息习惯、避免熬夜劳累、保持愉快的心情得了该病的患者不能抽烟、不能喝酒、不能吃辛辣有刺激的食物、饮食方面尽量做到清淡有营养、锻炼身体、保持身心降

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