首先看看是否是有骨折啊。损伤的前3天建议冷敷.3天后热敷试试.在当地医生指导下口服一点三七伤药片，云南白药气雾剂也可以试试。
而且一定要注意休息啊.这个需要很久的时间才能恢复的。而且注意防止再次受伤。
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