鼻炎可以用盐水洗鼻法，只要盐水，和水温掌握好了，很有效的可以缓解鼻炎的不适症状及起到消炎的作用。平时防止感冒，减少鼻炎发作的几率。
咽炎要是想自己调理的话，可以用点药物来治疗，平时要注意保持良好的生活习惯，饮食上注意吃清淡一点，刺激性强的食物是不可以用的。
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