便秘吃什么可以好

如果你长期反复的发生便秘的情况的话,你首先要做的就是每天饮水量不能低于1500毫升,其次就是饮食结构中,绿叶蔬菜的比例得占到七成以上,再有就是不能吃饱,再加上适当的体育锻炼,睡眠的充足,也就足够了!如果想用药物来改善便秘的情况的话,可以直接使用开塞露润滑肛门部位有利于排便,也可以口服乳果糖,或者口服番泻叶,或者口服酚酞片,都有这方面的效果。