你好，很高兴为你解答，根据你的描述，可以多吃点发奶的食物。比如通心草炖猪蹄，鲫鱼，鲇鱼等，多喝点汤类食物。必要时可以使用点催乳颗粒的。
希望能帮到你。另外，最好是积极调整情绪，适当的加强孕期营养。让宝宝吸奶，即使没有奶水也要吸，慢慢就有了
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