我是平躺着睡觉的。感觉腰很难受

您好，关于您叙述的腰部的不适表现，结合您的年龄，应该不会存在腰椎间盘突出的问题，一般常见于腰肌劳损的局部慢性炎症的改变，一般情况下问题不大。建议您

一、是注意休息，休息是治疗缓解局部功能性问题的关键办法，

二、注意保暖，在夏天容易造成局部的着凉，比如晚上睡觉空调较为低的时候反而容易着凉，

三、可以局部做做针灸或者理疗，效果是很好的。