更年期吃什么药缓解症状，改善睡眠

你好！根据你的症状，建议服用更年康口服药和虚汗停颗粒。指导意见另外还要注意这几方面1保持稳定、乐观的情绪。有情绪不稳，易焦虑及抑郁症状的妇女，应保持乐观、豁达的性情，大多数症状会逐渐消失。

2积极参加体育活动，不仅能增强体质，控制体重，而且还可以改善呼吸功能，使人体供氧充足，进而使病人精神饱满，头脑清楚。

反复的肌肉活动，还可使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善，对失眠，精神抑郁等也有良好的治疗作用3合理安排饮食，要适当控制进食量，少食过甜和含脂肪高的食品，以防肥胖。

同时，应多食高蛋白的食物，如鱼、瘦肉、豆制品、花生，多吃含钙较高的食物，如牛奶、乳制品、小鱼、虾、蟹和蛋类，以增加人体含钙量，防止出现骨质疏松症，多吃含纤维素高的水果和蔬菜，如香蕉、梨、芹菜、菲菜、白菜，以促进肠蠕动，防止便秘。

4合理安排作息时间处于更年期的病人，容易疲劳，夜睡欠安，如果休息不好，生活不规律，可以加重病情。