问患者提问

晚上老是担心睡不着，老是失眠，怎么办呐

提问时间：2020-04-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：你好，你是精神因素造成的失眠，你越是担心睡不着就越容易失眠，你老是给大脑灌输不良信息，所以就会大脑就会产生不良的结果，你首先要放松心情，不要有不量的信息，你要改变你的大脑信息给大脑灌输良好信息，也就能休息好了，你睡前用热水泡泡脚也有助于睡眠的。

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