通宵熬夜最大的危害

您好，熬夜会对身体造成疲劳、精神不振、健忘等影响，要靠长时间的休息才能够恢复过来。指导意见最大的危害会造成肝脏代谢紊乱，内分泌失调，脸上出现痘痘，精神萎靡不振，严重的话，会出现失眠、记忆力下降等，建议你现在不要在熬夜了，可以喝些绿茶帮助排出体内的自由基。

多吃鸡蛋、鱼及富含维生素C的食物。