常常说睡觉想醒来醒不来，不知道怎么办，自

最近睡觉时总出现这样的问题:自己本身明明很想醒来但是身体却一点也动不了，弄得自己很害怕，常常费了很大的劲才能醒来，可是当你翻个身或晃晃自己的头后，就会又陷入那种身不由己的状态，除非坐起来，睁开眼使自己彻底清醒，这种情况真的很痛苦，弄得自己现在都不敢睡觉了，想问一下医生这是什么原因呢？有什么好的解决方法吗