您好，维生素A含量高的食物有：胡萝卜、猪肝、柑橘、绿色蔬菜等。您说的眼前发黑我认为不是维生素A缺乏的原因，我觉得您眼前发黑有两种可能：
1、体位性低血压。
2、一过性的脑供血不足。建议您到医院检查一下，明确病因就好预防和治疗了。希望这个回答可以帮助您。
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