在家静养保胎，晚上失眠怎么办？

你好,怀孕过程中出现失眠情况是很正常的,虽然正常,不代表其不会对孕妇和宝宝的健康带来危害.但是,因为孕妇处在特殊时期,即使失眠带来痛苦也不能随意服药.指导意见怀孕后的孕妇没必要默默忍受失眠的痛苦,因为缓解失眠症状,提高睡眠质量不一定非要依赖药物,除了药物,按摩,食疗等诸多方法都能为你解决.按摩额头.两手指曲成弓状,第二指节的内侧紧贴着印堂,从眉间开始向前额两侧抹压约做40次左右,失眠者就可顺利入睡.按摩耳廓.人体躯干和内脏在耳后廓均有一定的反应部位,所以按摩耳廓有助于调节全身功能,促进血液循环,加速入睡.这是我个人的一点建议.如果觉得满意请你及时采纳。