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晚上饿的睡不着怎么办

我一直在减肥，节制控制自己的饮食，已经严重影响到了我的睡眠，一到晚上饿的睡不着怎么办？

提问时间：2020-06-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

晚上饿的睡不着可以适当用水果垫肚子，晚上是不适合吃东西的，胃肠也需要一定的休息时间，血糖来源于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质，人饿的原因是血液里面的血糖浓度减少，进而会有的正常的生理反应。

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