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怎么样能让自己快速睡着

怎样可以催眠自己，让自己很快睡觉，睡觉总是很麻烦睡觉困难

提问时间：2020-05-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

调理气血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，平时自己要养成一个良好的睡眠习惯及作息时间，增强体质，注意饮食的调理。

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