哺乳期留不住奶水，一有就流掉了

根据您描述的情况，建议还是产后开始，因为产前的时候根本不会知道这次会出现什么问题。指导意见可以通过食物来加强，比如多吃肉馅水饺，纯肉的那一种，最好是肥得多一点；

多喝小米稀饭，纯小米的，做的稍微稠一点；做鲫鱼汤时少放盐，加纯牛奶；最有效的办法是直接用腥油做菜，比如猪油，没到吃腥油那一步，奶就很好了。

饮食要合理营养，多吃一些高蛋白、高维生素、高热量的饮食，多喝排骨汤、鱼汤、绿豆汤、牛奶；多吃新鲜蔬菜和水果等。希望我的答案能帮到您，祝您及家人身体健康!