你好医生，我睡觉拧到脖子怎么办?

病情分析：你好，这是肌肉劳损，不是扭伤，也就是平时多说的落枕“落枕”多由躺卧姿势不良，枕头高度、软硬不当，使一侧的肌群长时间处于高度伸展状态而发生痉挛所致的肌肉劳损。

意见建议：建议你用热水来敷一下，促进乳酸的代谢，还有就是找人帮你按摩也可以的，用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。

按摩后可以使用镇痛药膏贴在疼痛的部位。