骑单车和打篮球那个减肥效果好

问题分析：我们首先要明白。肥胖实际上是由于摄入的能量太多而缺乏运动。在这种情况的时候就会导致皮下脂肪过多储存的现象。

这就是肥胖症的基本道理。意见建议：实际上在这种情况的时候我们只需要控制饮食避免各种高热量饮食的摄入。而多吃一些蔬菜。

在这种情况的基础之上，不管任何运动只要能够增加消耗。都能减肥。