根据你的描述，这样的症状多是属于中医所认为的寒包热，即外寒内热，建议你可以去医院找医生吃药调理一下，这样才能改善你的症状。
饮食上还是要避免油腻和辛辣，饮食多清淡一些。多吃些新鲜的瓜果蔬菜，如猕猴桃、橙子、柠檬、西红柿等。
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